LIYARBELEZA莉雅日誌BLOG

秋天對喉嚨有益的食物 常常喉嚨痛可以多吃這些 秋天進入後半，氣溫逐漸下降，很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響，因而出現 #喉嚨痛 的狀況。然而，秋季卻也盛產許多有益喉嚨的食物，今天胡醫師就來介紹五種當季食物，讓你保養你的喉嚨！ 🍯 #蜂蜜 ：蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。 🍊 #柳丁 ：柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。 ☕ #薑茶 ：秋天是薑的產季，而薑茶是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議，可以將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬，以增強其功效。 🎃  #南瓜  ：南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。胡醫師覺得無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加營養價值喔！ 🌰  #杏仁   ：杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為，無論是單獨食用，或者加入麥片、優格或沙拉，都是很好的選擇。

 我愛這個醫生 Q：醫生，我聽說運動可以延長生命，這是真的嗎？ A：不要把太多的時間浪費在運動上，一切終將枯竭。 加速心臟跳動，不會讓你活得更久，就像開快能延長汽車壽命嗎？ 想活得更久，睡午覺吧！ Q：是否應該減少酒精攝入量？ A：哦-不。葡萄酒.白蘭地都由水果釀造或蒸餾， 啤酒則由穀物製成。  Q：油炸食物不好吧？ A：只要不是化學添加的油，植物油炒炸的食物有什麼不好？ Q：巧克力對我有害嗎？ A：嘿嘿嘿，稱呼：可可豆耶…只要不加糖。 Q：游泳對身材有好處嗎？ A：如果游泳對身材有好處，給我解釋鯨魚！ Q：塑造體型重要嗎？ A：嘿 "圓"也是一種形狀！ 希望這能消除對食物和飲食的誤解 。 🎉最後，日本醫生總結道：先生，人生不該是一次入土爲安的旅程，而應是側身滑行…一手拿啤酒…一手拿巧克力…身體完全用完了，精疲力竭，尖叫着："嗚呼，我的生活真精彩"👏 隨便吃你喜歡吃的東西，因爲你還是會死，不要讓 動機演講者 欺騙了你！ 1.跑步機的發明者逝世，享年54歲 2.體操的發明者逝世，享年57歲 3.世界健美冠軍去世，享年41歲 4.世界上最優秀的足球運動員馬拉多納逝世，享年60歲。 🍄 但是 🍄 5.肯德基的發明者逝世，享年94歲 6.Nutella品牌的發明者逝世，享年88歲 7.想象一下，香菸製造商溫斯頓逝世，享年102歲 8.鴉片發明者在地震中去世，享年116歲 9.軒尼詩發明家98歲去世。  這些醫生是如何得出運動延長壽命的結論呢？ 兔子總是跳來跳去，但它只活了2年，烏龜根本不運動，活了400年。 所以，休息一下，冷靜…保持冷靜，吃喝玩樂，享受你的生活。 😂但還是會死的🤣

 日本去年2022上半年銷售第1名的書，書名是「 70歲是衰老的分水嶺 」 該書重點： 人生百年，70歲是分水嶺。 IPS細胞可以分化內臟的細胞來自行治癒，被稱為萬能細胞。但卻無法分裂腦的細胞來從事治療。 70歲時若身體還健壯頭腦清晰， ㄧ定要持續運動 和 保持腦的機能活化運作 。 隨著年齡的增加腦的前頭葉會老化，降低人的行為意願、以及思考和創造力。所以要讓腦的前頭葉活性化，其方法如下： (1). 退休後要多參加各種活動，多交朋友和參與人際交流，要避免隱居的生活。 (2). 多吃肉類，可以增加俗稱幸福感的 Serotonin物質。 (3). 養成外出接觸陽光的習慣，陽光可以增加腦內的幸福感物質，夜間會更產生Melatonin Hormone (褪黑激素)能使人深睡。 (4). 生活要有變化，避免每天固定單調的生活，週末週日改變一下。 (5). 由被動獲取知識資訊轉為主動多表達自己的意見。 (6). 養成固定持續的運動習慣，例如散步/游泳/登山/太極拳。 (7). 多吃美食，將會增加前頭葉的幸福感物質，不必刻意減肥而營養不足。 (8). 避免跌倒受傷，入院後恐會有許多併發症。 70歲的堅持，80歲才能持續並維持良好的生活品質。 讓我們一起堅持下去！

 採取以下心血管健康8項行為的成年人，除了可延長預期壽命之外，還能減少罹病風險： 冠狀動脈心臟病 冠狀動脈主要供給心肌血液，當冠狀動脈發生粥樣硬化導致動脈失去原有的彈性，管壁變厚、變硬，內腔逐漸變窄或堵塞，造成血液不易流通，會讓心臟肌肉因為缺血而壞死。其中，心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病，更是形成猝死的主要原因。 護心做好8件事 (1). 吃得營養 ：以低糖、低油、低鹽、高纖（三低一高），及原型食物為主，並嚴格減少攝取含糖飲料。避免「反式脂肪」。增加OMEGA-3 油脂的比例。 (2). 動得更勤 ：減少久坐並每周進行中等強度運動150分鐘。 (3). 積極戒菸 ：戒菸可以降低心肌梗塞的發生機率。 (4). 睡眠充足 ：每晚睡眠時間要有7至9小時。 (5). 管理體重 ：理想BMI範圍值為18.5至24，男性腰圍≤ 90公分、女性腰圍≤ 80公分。 (6). 控制血壓 ：牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，血壓值＜140/90 mmHg。 (7). 控制血糖 ：定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg/dL。 (8) . 控制血脂 ：定期監測血脂值， 總膽固醇 ＜200 mg/dL、 三酸甘油酯 <150 mg/dL、 低密度脂蛋白膽固醇 <130 mg/dL。

 【法會主尊 - 高王觀世音菩薩偉大來歷】 「高王觀世音菩薩」頭戴七佛冠，面如滿月，其貌如佛，冠垂雙冕，右手說法印，左手等持印，身披天衣重裙，衣著有七佛的真言；身掛瓔珞、耳環、手環，足環，腳踏彩虹蓮花，其背面有黃金梵字，周身放大光芒，照十方三世的世界。 【蓮生活佛　盧勝彥法王寶貴法語開示】 「高王觀世音」頭上頂戴七佛，是七佛的法王子。 過去七佛就是「毗婆尸佛（Vipasyin）、尸棄佛（Sikhin）、毗舍浮佛（Visvabhu）、拘留孫佛（Krakucchanda）、拘那含牟尼佛（Kanakamuni）、迦葉佛（Kasyapa）、釋迦牟尼佛（Sakyamuni）」 《真佛宗》最尊崇兩部經典就是【真佛經】與【高王觀世音真經】。 蓮生活佛 盧勝彥與「高王觀世音菩薩」緣份甚深；昔日，「玉皇宮」住持釋慧靈送盧師尊一本【高王觀世音真經】（簡稱【高王經】），從那個時候開始，盧師尊就每天持誦直至今日。 高王觀世音菩薩曾給聖尊指示，祂說：「你不一定要唸全文，」其實，《高王觀世音經》本來就很短，「你如果緊急的時候，你只要唸經名就可以了。」祂對我這樣指示，祂說：「唸《高王觀世音經》就可以了。」祂馬上聞聲救苦，你只要在佛堂前，唸：「《高王觀世音經》你就變清淨了，觀想你的頭就呈白色就清淨了；再唸《高王觀世音經》，脖子就變清淨了；再唸《高王觀世音經》，上半身就清淨了；再唸《高王觀世音經》，下半身也清淨了；再唸《高王觀世音經》，膝蓋以上全都清淨了；再唸《高王觀世音經》，小腿跟腳都清淨了。就只要每天早上這樣地唸，你全身都可以清淨。這是方便法，祂說：「你要早上唸我的經名。」祂說這樣全身就清淨了。 【高王觀世音真經】是「夢授經」，就是夢裡面傳授出來的經典。從魏晉南北朝到唐宋時期就開始非常盛行，很有感應，人人都在背誦。【高王觀世音真經】歷史悠久，還流傳至韓國和日本；在日本的八十八靈場也找到日文的【高王觀世音真經】。 【高王觀世音真經】在唐朝的時候，非常的盛行。西夏王朝裡，全國的人全部唸【高王觀世音真經】，流傳到唐朝，唐朝全國人民也唸。唐朝是我們中華民族裡面最興盛的一個朝代，是最光耀的，因為有高王觀世音菩薩在。 佛教是從印度傳到西藏，傳到中國，傳到韓國，最後才傳到日本，日本就有【高王經】，可見【高王經】從很早以前就流傳在所有有佛教的地方。【高王經】裡面全是佛的名號和菩薩的名號，像其中的「清涼寶山億萬菩

 改善失智的針灸穴位 百會：位於頭頂正中央與兩耳尖連線的交會處。 四神聰：位於頭頂正中，百會穴前後左右各一寸處。 神庭：位於頭額正中線上前髮際0.5寸處。 本神：位箊神庭穴左右兩側各3寸處。 風池：位於頭部耳後方的枕部兩側骨頭突出淲，靠近髮際凹陷處下方。